Kayıt Ol!

Sosyal Kaynak'a kayıt olarak yaptığınız paylaşımlar nedeniyle puan toplayabilir, bir birinden değerli hediyeleri kazanma şansı yakalayabilirsiniz.

ZATEN ÜYEYSEN GİRİŞ YAP!
Facebook ile bağlan
Google ile bağlan
Twitter ile bağlan
veya

Gözat!


ZATEN ÜYEYSEN Üye girişi yapınız!

GİRİŞ YAP!

Sosyal Kaynak'a üye girişi yaparak yaptığınız paylaşımlar nedeniyle puan toplayabilir, bir birinden değerli hediyeleri kazanma şansı yakalayabilirsiniz.

KAYIT OL!
Facebook ile bağlan
Google ile bağlan
Twitter ile bağlan
veya

Şifremi unuttum?

Üye değil misiniz? KAYIT OL!

Şifremi unuttum

Şifrenizi mi unuttunuz? Hiç sorun değil! Üye olurken bizimle paylaştığınız mail adresinizi girerek şifrenizi sıfırlama talebinde bulunabilirsiniz.

ZATEN ÜYEYSEN Üye girişi yapınız!

Sitede görünmesini istediğiniz Ad veya kullanıcı adınızı yazınız.

Lütfen e-mail adresinizi yazınız.

Gözat!

Bu kısımdan videoyu alacağınız kaynağı seçiniz.

Lütfen videonun sonundaki id numarasını giriniz. https://www.youtube.com/watch?v=sdUUx5FdySs Örnek: 'sdUUx5FdySs'.


Please briefly explain why you feel this question should be reported.

Lütfen bu mesajı rapor etme gerekçenizi birkaç cümle ile açıklayınız.

Please briefly explain why you feel this user should be reported.

GİRİŞ YAP!KAYIT OL!

Sosyal Kaynak

Sosyal Kaynak Logo Sosyal Kaynak Logo

Sosyal Kaynak Navigation

  • ANA SAYFA
  • PAYLAŞ
    • SORU EKLE
    • ŞİKAYETİM VAR!
    • FİKİR PAYLAŞ!
    • MAKALE EKLE
  • NELER OLUYOR?
    • SORULAR
    • ANKETLER
    • MAKALELER
  • BLOG
ARAMA YAP
DÜŞÜNCENİ PAYLAŞ

Mobile menu

Close
Görüşünü Paylaş
  • ANA SAYFA
  • ANKETLER
  • GÜNDEM
  • ALIŞVERİŞ
  • ARABALAR
  • BİLGİSAYAR
  • BORSA
  • EĞİTİM
  • SAĞLIK
  • GÜZELLİK
  • TELEVİZYON
  • TEKNOLOJİ
  • GREEN CARD
  • ŞİKAYETİM VAR
  • TÜM KATEGORİLER
  • ANA SAYFA
  • PAYLAŞ
    • SORU EKLE
    • ŞİKAYETİM VAR!
    • FİKİR PAYLAŞ!
    • MAKALE EKLE
  • NELER OLUYOR?
    • SORULAR
    • ANKETLER
    • MAKALELER
  • BLOG
Ana Sayfa/ SORULAR/ 464
SONRAKİ
ikicocukannesiÇÖMEZ
Tarih 26 Kasım 20202020-11-26T10:02:18+03:00 2020-11-26T10:02:18+03:00Kategori: Diyet, Sağlık

Fazla yağlardan kurtulmanın yolları 7 altın kural ile mümkün!

Fazla yağlardan kurtulmanın yolları 7 altın kural ile mümkün!

Biraz klasik olacak ama düzenli olarak yapıldığında vücuttaki fazla yağlardan kurtulmanın 7 altın kuralını sizlerle paylaşmak istiyorum. Bu maddeleri buradan yazmak elbette kolay ancak kendi hayatımda uygulayıp, faydasını gördüğüm maddeler olduğundan faydalı olabilirim diye düşündüm. İşte başlıyoruz.

Fazla yağlardan kurtulmanın yolları

2 LİTRE SU İÇMEK

Bunlardan ilki ve belki de herkes tarafından bilinen fakat ihmal edilen en az 2 litre su tüketimidir. Evet günlük en az 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmemiz gerekiyor. Çünkü öyle zamanlar oluyor ki bazen su içmeyi bile unutabiliyoruz.

KALORİ AÇIĞI OLUŞTURMAK

Evet canlarım. Kilo vermek istiyorsanız kalori açığı oluşturmanız gerekiyor. Günlük yediğiniz miktardan fazla kalori yakmalısınız ki mevcut yağlarınızdan kurtulmanız daha kolay olsun.

HER GÜN DÜZENLİ HAREKET

Bu konuda tembel bir toplum olduğumuzu kabul edelim. İş sonrası eve adım attıktan sonra hiç bir kuvvet pijamalarımızı çıkartıp, evden dışarı adım atmamızı sağlayamaz. Fakat fazla kilolardan kurtulmak istiyorsak her gün düzenli olarak hareket etmeli, yürüyüş, spor vs.. yapmalıyız.

SALATA TÜKETİMİ YAŞAM BİÇİMİ OLMALI

Etli yemekler, karbonhidratlı gıdaları tüketmek hoşumuza gidiyor olsa da salataya da hayatımızda yer ayırmalıyız. Mümkün mertebe kalorisi düşük olan salataları tercih ederk midemizi doldurmak kilo vermek isteyenlerin en büyük yardımcısıdır.

KARDİYO YAPMAYI İHMAL ETMEYİN

Günlük yapılması yürüyüş veya koşunun yanı sıra haftanın en az 2 günü kardiyo çalışılmalıdır. Bu vücudunuzun sıkılaşması, yağların çok hızlı bir şekilde yakılmasına yardımcı olacaktır.

DÜZENLİ PROTEİN TÜKETMEK

Aşırıya kaçmadan, illa ki yemem gerekiyor diyerek vücudunuzun ihtiyacından fazla protein almayın ancak günde 1 porsiyon tavuk, kırmızı et veya balık eti tüketilebilir.

SABIRLI OLMAK

Hepsinden de önemlisi sabırlı olmamız gerekiyor canlarım. Sabır olmadan yukarıda saydıklarımın hiç biri olmayacaktır. Hemen sonuç beklemek yerine bu saydıklarımı kendi yaşantınızın bir parçasıymış gibi yaşamaya başlarsanız 2-3 ay içerisinde sizdeki değişim sizi de şaşırtabilir. Neden olmasın 🙂

  • 0
  • 0 0 Cevap
  • 0 Takipçi
Paylaş
  • Facebook

    Bu sorulara cevap vermek ister misiniz?

    • Anestol Pomad uçuk için kullanılır mı?
    • Kekik yağının faydaları nelerdir? Kekik yağı kullananlar
    • İdrarımızın rengi neden koyulaşıyor? İşte idrar renkleri ve anlamları

    KONUYA BİR YORUM BIRAK
    Cevabı iptal et

    Cevap yazmak için giriş yapmalısın.

    Facebook ile bağlan
    Google ile bağlan
    Twitter ile bağlan
    veya

    Şifremi unuttum?

    KAYIT OL!
    Facebook ile bağlan
    Google ile bağlan
    Twitter ile bağlan

    Sidebar

    GÖRÜŞÜNÜ PAYLAŞ

    GÜNCEL BAŞLIKLAR

      • Tarih: 27 Mart 2023
      • CEVAP: 0

      Wormate.io neden açılmıyor? 2 gündür oyun çalışmıyor

      • Tarih: 26 Mart 2023
      • CEVAP: 0

      Anestol pomad geciktirici olarak kullanılır mı?

      • Tarih: 26 Mart 2023
      • CEVAP: 0

      Taksitle elden telefon almak istiyorum? Taksitli cep ...

      • Tarih: 26 Mart 2023
      • CEVAP: 0

      Anestol Pomad uçuk için kullanılır mı?

      • Tarih: 26 Mart 2023
      • CEVAP: 0

      Oruçluyken banyo yapmak, duş almak, yıkanmak orucu ...

    TARTIŞILAN KONULAR

    • Tahir Mutlu
      Tahir Mutlu bir cevap ekledi Az kaldı arkadaşlar. Yüz yıllık mucize dizisi çok yakında ilk…
    • Tahir Mutlu
      Tahir Mutlu bir cevap ekledi Bu arada çevremizde aşık olmuş olanlardan gördüğümüz kadarıyla salakça hareketler…
    • Meryem
      Meryem bir cevap ekledi Al işte biri daha. Beyin bel altına odaklanmış, öyle çalışıyor.…
    • Meryem
      Meryem bir cevap ekledi Her şey ateş pahası olmuş. Bir şey satın alacak gücümüz…
    • Kadir Özdener
      Kadir Özdener bir cevap ekledi kardeşim benim cahil olduğunu her yerde belli etme bir yerde…

    Adv 234x60

    aalan

    Explore

    • ANA SAYFA
    • ANKETLER
    • GÜNDEM
    • ALIŞVERİŞ
    • ARABALAR
    • BİLGİSAYAR
    • BORSA
    • EĞİTİM
    • SAĞLIK
    • GÜZELLİK
    • TELEVİZYON
    • TEKNOLOJİ
    • GREEN CARD
    • ŞİKAYETİM VAR
    • TÜM KATEGORİLER
    aalan

    Footer

    HAKKIMIZDA

    Sosyal Kaynak, bir soru - cevap platformudur. Üye olarak, puan toplayabilir, bir birinden ilginç hediyeleri kazanma fırsatına sahip olabilirsiniz.

    Social counter

    • 1 Takipçi
    • 0 Takipçi
    • 5 Takipçi
    • 0 Takipçi

    Ana Sayfa – Hakkımızda – Gizlilik – İletişim – Kategoriler – Kullanıcı Yorumları – Blog

    © 2020 Sosyal Kaynak. Her hakkı saklı değildir. Aldığınız içeriklere atıfta bulunarak kaynak link belirtebilirsiniz.

    Bağlantı ekle/düzenle

    Varış adresini girin

    Ya da var olan içeriğe bağlantı verin

      Arama kriteri belirtilmemiş. En güncel ögeler gösteriliyor. Bir öge seçmek için arama yapın ya da yukarı ve aşağı tuşlarını kullanın.