Erkeklerin günlük yakması gereken kalori miktarı nedir? Yani 130 kilo olan bir erkek günde kaç kalori yakarsa sağlıklı bir şekilde kilo verebilir? Yürüyüş bandında günlük 1’er saat olmak üzere toplamda 2 saatlik yürüyüş yaparak 1000’den fazla kalori yakıyorum. Bu yeterli midir?